ストレッチをしよう!💪😊✨

ココハウスでは月に数回、みんなで体を動かすイベントを行っています。

この日はみんなでストレッチ!😆

しっかりストレッチをすることで、身体も温まり、ケガもしにくくなります。😊

運動が苦手でも大丈夫‼️ できる範囲でやってみよう!💪

まずは、柔軟体操で腕を伸ばしたり曲げたりと身体をほぐしていきます。

猫のポーズやエアプレーン(飛行機のポーズ)などなど、

バランス感覚を鍛える動きも取り入れています!💪

これからも体も心も元気いっぱいに過ごして行きたいね!

何より、みんなで一緒に体を動かすとなんだか気分も楽しくなるね😆

みんなの「出来た❣️」が増えるのが楽しみです♪