思いがけず長い春休み・・・
天気がいい日もなかなか無く、活動はほとんど室内・・・
子どもたちも椅子やソファで過ごしたり、人生ゲームに将棋など、座って遊ぶ姿が増えてきたように感じます。
そこで！！！
室内でも体を動かせる筋トレに挑戦し、怠けてしまった体を奮い立たせました🔥
まずはスーパーマン！
おなかを床につけ手と足をピーン！と浮かせます。
簡単そうですが、なかなかきついです・・・（笑）
次はプランク！
簡単バージョンは腕立て伏せを腕を伸ばしたままキープ！
難しいバージョンは肘をつけて足を伸ばしてキープ！
体幹かなり鍛えられます💪
次はテーブル！
バランスを取るのが難しく、みんなユラユラ〜
さあ、もう一踏ん張り！！！
最後はスクワット！
１０秒キープ×５回！！
足がプルプル震えながらも耐えます🔥
３・２・１・ストーップ！
「はあ〜、疲れた〜💦」と座り込む子どもたち。
お疲れ様でした😊
少しでも運動不足解消になっていればいいなと思います!😆
最後はみんなでフラフープ潜りゲームに挑戦〜！
元気いっぱい過ごしています♪😊
